수면 비교
불면증 약·영양제 효과 비교
멜라토닌, 마그네슘 등 수면에 자주 언급되는 선택지를 효과와 근거로 비교합니다.
약사 검수최종 검토 2026.0716개 비교 항목
먼저 확인하세요
효과와 근거를 따로 봐야 합니다
효과가 커 보이는 선택지가 항상 가장 믿을 만한 것은 아닙니다. 팩트픽은 개선 정도와 연구 신뢰도를 나누어 보여주고, 원료·제형·사용 기간 차이도 함께 확인합니다.
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잠 못 드는 밤, 수면제 말고 방법이 있을까요?
멜라토닌·마그네슘은 효과가 제한적이고, 처방 수면제는 단기엔 효과적이나 의존 위험이 있습니다.
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