원문을 먼저 확인합니다
홍보 자료나 요약 기사가 아니라 메타분석과 임상시험 원문의 결과표와 forest plot에서 값을 직접 옮깁니다. 어느 분석에서 가져온 값인지도 함께 적습니다.
업데이트 기록
무엇을 언제 바꿨는지 남깁니다
건강 정보는 시간이 지나면 바뀝니다. 새 연구가 나오면 결론이 달라지고, 저희가 잘못 읽은 부분도 있을 수 있습니다. 그래서 무엇을 언제 바꿨는지 기록으로 남깁니다.
변경 내역
16개 주제 심층 근거 리뷰 발행
그동안 내부에서만 정리해 온 원문 추출 기록을 독자가 읽을 수 있는 형태로 다시 썼습니다. 각 문서는 코크란 리뷰와 메타분석 원문의 forest plot에서 직접 옮긴 수치, 이질성(I²), 연구 수(k), 참여자 수(N), 제조사 후원 여부를 함께 담고 있습니다.
- 골관절염 — 글루코사민의 표준 척도 SMD −0.06과 혼합 척도 −0.47의 차이를 원문 분석별로 분리
- 이상지질혈증 — 홍국의 유효 성분 모나콜린 K가 로바스타틴이라는 사실과 품질 관리 문제 명시
- 인지기능 저하 — 예방·MCI·치매 세 단계로 나눠 같은 성분의 상반된 결과를 분리 표기
- 불면 — 한국 개별인정형 원료(감태·미강·락티움)의 근거 수준을 그대로 공개
- 편두통 — 마그네슘·CoQ10·리보플라빈이 고전 예방약과 대등한 근거를 갖는 드문 사례 정리
검토자 정보와 문의 창구 공개
건강 정보는 누가 썼는지가 내용만큼 중요합니다. 콘텐츠를 검토하는 약사가 실제로 운영 중인 약국 정보를 네이버 지도 링크와 함께 공개하고, 정정 요청을 받는 이메일 창구를 별도 페이지로 마련했습니다. 이해관계 고지(제휴 수수료 없음, 제품 추천 없음)도 함께 명시했습니다.
근거 데이터를 본문에서 바로 볼 수 있도록 변경
이전에는 성분별 효과 크기와 출처가 접기 버튼 안에 들어 있어 페이지를 열었을 때 보이지 않았습니다. 이제 효과 크기, 95% 신뢰구간, 근거 수준, 연구 수와 참여자 수, 원문 링크가 페이지 본문에 표로 바로 표시됩니다. 산점도는 그 아래 보조 시각화로 옮겼습니다.
성분 목록 정리 및 미확인 항목 분리 표기
성분 분류에 데이터베이스 내부 코드가 그대로 노출되던 문제를 수정했습니다. 또한 원문에서 효과 크기를 확인한 성분과 아직 확인하지 못한 성분을 구분해 표시합니다. 확인하지 않은 값을 추정해서 채우지 않는 원칙을 화면에서도 그대로 보여 주기 위해서입니다.
마그네슘 제형 비교 자료 공개
산화·구연산·글리시네이트·L-트레오네이트 등 제형별 원소 마그네슘 함량, 흡수율, 위장 부담, 목적별 선택 기준을 정리했습니다. 국내 표기 방식(원소 기준 vs 염 기준)의 차이 때문에 생기는 오해도 함께 다뤘습니다.
문서별 최종 검토일
각 문서를 마지막으로 검토한 날짜입니다. 약사 검토 기준입니다.
- 골관절염 영양제와 약, 실제로 무엇이 효과가 있나
- 뇌 영양제, 예방과 치료를 구분하지 않으면 답이 안 나옵니다
- 가벼운 우울감 — 영양제가 항우울제에 실제로 근접하는 드문 영역
- 불안에 쓰는 성분 — 라벤더는 되고 테아닌은 안 되는 이유
- 불면에 쓰는 영양제, 어디까지가 근거이고 어디부터가 마케팅인가
- 편두통 예방 — 영양제가 약에 가장 근접하는 영역
- 혈압에 좋다는 영양제, 실제 몇 mmHg를 내리나
- 홍국의 정체 — 콜레스테롤 영양제에서 가장 잘 듣는 것이 사실은 약입니다
- 면역력 영양제 — 비타민 C가 감기를 예방하지 못한다는 결론은 이미 나와 있습니다
- 먹는 콜라겐은 정말 효과가 있나 — 관절에는 약했는데 피부에는 다릅니다
- 눈 영양제 — 루테인 말고는 대부분 근거가 얇습니다
- 간에 좋다는 것들 — 밀크시슬과 헛개는 인기만큼의 근거가 없습니다
- 갱년기 홍조 — 호르몬요법이 압도적이고, 백수오는 이력을 알아야 합니다
- 변비 — 차전자피와 마그네슘이 실속 있고, 유산균은 균주에 달렸습니다
- 설사 — 지사제를 쓰면 안 되는 경우가 있습니다
- 장 건강과 과민성대장 — "유산균"이라는 말로 뭉뚱그리면 안 됩니다
자료를 다루는 원칙
숫자의 조건을 함께 봅니다
효과 크기만 떼어내지 않고 이질성(I²), 연구 수, 참여자 수, 대상 인구, 용량, 원료 규격, 제조사 후원 여부를 함께 확인합니다.
못 찾으면 비워 둡니다
원문에서 표준 척도 값을 확인하지 못하면 추정해서 채우지 않고 비워 둡니다. 근거가 없다는 것과 효과가 없다는 것은 다른 뜻이기 때문입니다.
틀리면 고치고 기록합니다
새로운 연구나 안전 정보가 확인되면 기존 결론을 다시 검토합니다. 수정한 내용은 이 페이지에 남깁니다.
틀린 부분을 발견하셨나요
수치가 원문과 다르거나 더 최신 연구가 있다면 알려 주세요. 확인 후 수정하고 이 페이지에 기록합니다.
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