경증 우울
전체 비교 보기 →| 항목 | 효과 크기 | 해석 | 근거 | 규모 |
|---|---|---|---|---|
| 이노시톨 | 0.15 | 매우 작음 | 매우 낮음 | — |
이 사이트에서 다루는 대부분의 영역은 "영양제는 약보다 한참 약하다"로 끝납니다. 가벼운 우울감은 예외입니다. 세인트존스워트와 사프란은 여러 무작위 시험에서 SSRI와 반응률 차이가 없었고 부작용은 더 적었습니다. 다만 그중 하나는 한국에서 흔히 쓰는 여러 약의 효과를 떨어뜨리는 상호작용을 갖고 있습니다.
영양 성분기타
이노시톨
Inositol
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같은 성분도 목적에 따라 근거가 달라집니다
성분명만으로 효과를 판단하기 어렵습니다. 같은 성분이 어떤 질환에서는 근거가 있고 다른 질환에서는 없는 경우가 흔합니다. 커큐민은 관절 통증에는 근거가 있지만 인지기능에는 없고, 콜라겐은 피부에는 효과가 확인됐지만 관절에서는 근거가 약합니다. 아래에서 목적별로 확인하세요.
질환별 효과와 근거
불안 증상
전체 비교 보기 →| 항목 | 효과 크기 | 해석 | 근거 | 규모 |
|---|---|---|---|---|
| 이노시톨(공황) | 0.15 | 매우 작음 | 낮음 | —242명 |
불안 완화를 표방하는 제품은 많지만 같은 척도로 줄을 세워 보면 결과가 꽤 갈립니다. 약초를 대상으로 한 네트워크 메타분석에서 통계적으로 유의한 효과를 보인 것은 사실상 라벤더 하나였고, 국내에서 널리 팔리는 L-테아닌과 캐모마일은 위약과 구분되지 않았습니다.