같은 성분도 목적에 따라 근거가 달라집니다

성분명만으로 효과를 판단하기 어렵습니다. 같은 성분이 어떤 질환에서는 근거가 있고 다른 질환에서는 없는 경우가 흔합니다. 커큐민은 관절 통증에는 근거가 있지만 인지기능에는 없고, 콜라겐은 피부에는 효과가 확인됐지만 관절에서는 근거가 약합니다. 아래에서 목적별로 확인하세요.

질환별 효과와 근거

골관절염

전체 비교 보기 →

L-카르니틴의 골관절염 관련 효과 크기와 근거 수준
항목	효과 크기	해석	근거	규모
L-카르니틴carnitine	0.96 [-2.23, -1.05]	효과 큼	낮음	—

⚠ 원본 메타분석 PDF 미입수 (유료) — 강의자료 인용 그대로 / 영선 검증 대기 (2024년 Molecular Nutrition Food Res 8 trials 메타분석) / 한국에서 관절 영양제로 인지도 낮음, 다이어트 영양제로 알려짐

무릎이 아파 약국에 오시는 분들이 가장 많이 집어 드는 것이 글루코사민과 콘드로이친입니다. 그런데 코크란 리뷰의 표준 척도 결과를 직접 열어 보면, 이 두 성분의 숫자는 광고가 말하는 것과 상당히 다릅니다. 이 글은 골관절염에 쓰이는 영양제와 약을 같은 척도(WOMAC 통증) 위에 올려놓고 무엇이 진짜로 남는지 정리한 기록입니다.