피부 노화
전체 비교 보기 →| 항목 | 효과 크기 | 해석 | 근거 | 규모 |
|---|---|---|---|---|
| 비오틴 | 0.12 | 매우 작음 | 매우 낮음 | — |
먹는 콜라겐은 오랫동안 조롱의 대상이었습니다. "먹으면 아미노산으로 분해되는데 무슨 소용이냐"는 지적입니다. 그런데 메타분석 결과는 생각보다 나쁘지 않습니다. 흥미로운 것은 같은 콜라겐이 관절에서는 근거가 매우 약했다는 점입니다. 부위에 따라 결과가 갈립니다.
영양 성분비타민
비오틴
Biotin
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같은 성분도 목적에 따라 근거가 달라집니다
성분명만으로 효과를 판단하기 어렵습니다. 같은 성분이 어떤 질환에서는 근거가 있고 다른 질환에서는 없는 경우가 흔합니다. 커큐민은 관절 통증에는 근거가 있지만 인지기능에는 없고, 콜라겐은 피부에는 효과가 확인됐지만 관절에서는 근거가 약합니다. 아래에서 목적별로 확인하세요.